손목 통증 원인 총정리! 이 증상, 그냥 넘기지 마세요 [손목터널증후군, 드퀘르벵증후군, 삼각섬유연골손상, 방아쇠수지, 류마티스관절염]
"손목이 아프면 그냥 쉬면 되지" 라고 생각하셨나요?하지만 손목 통증은 단순한 근육 피로가 아닌 심각한 질환의 신호일 수 있습니다.이 글에서는 손목 통증의 주요 원인 6가지와 자가진단 팁, 그리고 치료 및 예방법까지 알려드립니다.손목 통증, 왜 생길까요?1. 손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)가장 흔한 손목 질환입니다.정중신경이 눌려 발생하며, 손 저림, 감각 저하, 통증이 주 증상입니다.스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 분들에게 흔하게 나타납니다.관련 키워드: 손목터널증후군, 손 저림, 정중신경 압박 2. 드퀘르벵 증후군 (De Quervain’s Tenosynovitis)엄지손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다.엄지 쪽 손목 통증이 특징이며, 아기를 자주 안는 부모, ..
2025. 4. 13.
물리치료사가 전하는 VDT 증후군의 이해와 예방 (직장인을 위한 필수 생존 가이드)
현대 사회의 직장인들은 대부분의 시간을 컴퓨터나 스마트폰과 같은 디지털 화면 앞에서 보내며, 이로 인해 VDT(Visual Display Terminal) 증후군이라는 새로운 건강 문제가 대두되고 있습니다. 정부에서도 이 문제의 심각성을 인지하고 분기별로 산업안전보건교육을 의무적으로 실시하고 있습니다. VDT 증후군은 장시간 디지털 화면 사용으로 인해 발생하는 다양한 신체적, 정신적 증상을 포함합니다. 이 글에서는 특히 신체적 증상에 집중하여 VDT 증후군의 정의, 원인, 증상, 그리고 예방 및 관리 전략에 대해 살펴보겠습니다. VDT 증후군은 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 전자기기를 장시간 사용함으로써 발생하는 건강 문제를 말합니다. 이 증후군에는 눈의 피로, 목과 어깨의 통증, 허리 통증, 손목 및..
2024. 1. 22.
김승규, 전방십자인대 부상 - 축구장의 숨겨진 함정: 전방십자인대 부상이 왜 자주 발생할까? (요르단전 2:2, 아쉬워)
훈련 중 김승규 선수의 오른쪽 무릎 부상 소식은 팬들에게 깊은 우려를 자아냈습니다. 전방십자인대가 파열되는 부상은 축구 선수들에게 자주 발생하는 일이지만, 그때마다 우리의 마음은 무겁습니다. 오늘, 우리는 축구 선수들이 왜 이러한 부상을 자주 겪는지, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한, 방금 끝난 경기에서 우리나라는 요르단과 2:2로 비겼습니다. 결과는 아쉽지만, 국가대표 선수들의 노력에 박수를 보냅니다. 전방십자인대(ACL, Anterior Cruciate Ligament)는 무릎 관절의 중요한 부분으로, 정강이뼈(경골)가 앞으로 빠져나가는 것을 방지하는 역할을 합니다. 무릎 관절은 본래 구조적으로 상당히 불안정한 관절입니다. 사실상, 대퇴골(허벅지 뼈)과 경골이 마치 쌓..
2024. 1. 20.
