마우스 오래 쓰면 손목이 아픈 이유와 대처법 (손목통증, 손목보호대, 버티컬마우스, 손목터널증후군)
컴퓨터를 하루 몇 시간이나 사용하시나요?디자인, 사무, 영상 편집, 게임까지…오래 마우스를 쓰고 나면 손목이 욱신거리거나 찌릿하게 아픈 경험, 있으셨을 겁니다.“그냥 피곤해서 그런가?” 하고 넘기기엔,이 통증이 ‘손목터널증후군’의 시작일 수 있습니다.오늘은 마우스 사용이 손목에 어떤 영향을 주는지, 그리고 손쉽게 실천할 수 있는 대처법을 알려드립니다.왜 마우스를 오래 쓰면 손목이 아플까요?1. 손목 꺾인 자세마우스를 사용할 때 손목이 자연스럽게 편 상태가 아닌, 살짝 꺾인 상태로 고정됩니다.이 자세가 장시간 유지되면 정중신경이 압박되면서 손목에 통증이나 저림이 생깁니다.2. 반복적인 클릭 동작‘클릭’이라는 작은 동작도 수천 번 반복되면 손목 주변의 힘줄과 인대에 미세한 손상이 누적됩니다.이로 인해 건초염..
2025. 4. 23.
손목 통증 원인 총정리! 이 증상, 그냥 넘기지 마세요 [손목터널증후군, 드퀘르벵증후군, 삼각섬유연골손상, 방아쇠수지, 류마티스관절염]
"손목이 아프면 그냥 쉬면 되지" 라고 생각하셨나요?하지만 손목 통증은 단순한 근육 피로가 아닌 심각한 질환의 신호일 수 있습니다.이 글에서는 손목 통증의 주요 원인 6가지와 자가진단 팁, 그리고 치료 및 예방법까지 알려드립니다.손목 통증, 왜 생길까요?1. 손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)가장 흔한 손목 질환입니다.정중신경이 눌려 발생하며, 손 저림, 감각 저하, 통증이 주 증상입니다.스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 분들에게 흔하게 나타납니다.관련 키워드: 손목터널증후군, 손 저림, 정중신경 압박 2. 드퀘르벵 증후군 (De Quervain’s Tenosynovitis)엄지손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다.엄지 쪽 손목 통증이 특징이며, 아기를 자주 안는 부모, ..
2025. 4. 13.
