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드퀘르벵증후군3

손목 통증, 당신도 모르는 습관으로 생깁니다! 꼭 고쳐야 할 생활 습관 TOP 3 손목이 찌릿하거나 저릿한 적 있나요?“설마 나는 아니겠지” 싶다가도 어느 순간 찾아오는 손목 통증.사실 대부분은 특별한 사고 때문이 아니라, 평소 잘못된 생활 습관 때문에 생깁니다.오늘은 손목 건강을 지키기 위해당장 고쳐야 할 습관 TOP 5를 알려드릴게요!읽고 나면 오늘부터라도 행동이 달라질 거예요.1. 스마트폰 오래 사용하기스마트폰, 하루 몇 시간 사용하세요?요즘 사람들은 하루 평균 4~5시간 이상 스마트폰을 쓴다고 해요.특히, 아래로 고개를 숙이고 손목을 고정한 채 스마트폰을 만지는 자세!손목에 과도한 긴장과 압박을 주면서,손목터널증후군이나 드퀘르벵증후군 같은 통증을 유발합니다.해결법30분마다 손목 스트레칭을 해주세요.손목을 좌우로 부드럽게 돌려주는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 2. 키보드와 마.. 2025. 4. 29.
갑작스러운 손목 통증, 드퀘르벵 증후군일 수 있습니다 (핑켈스타인 테스트) 갑자기 엄지손가락 쪽 손목이 욱신욱신 아프고,물건을 잡거나 들 때 통증이 심하다면단순한 염좌가 아니라 **‘드퀘르벵 증후군(De Quervain's Syndrome)’**일 수 있습니다.특히 육아 중인 엄마, 스마트폰 사용자, 요리사, 무거운 물건을 자주 드는 직업군이라면주의가 필요한 질환입니다.오늘은 이 ‘드퀘르벵 증후군’의 원인, 증상, 자가진단법까지 자세히 알려드릴게요.드퀘르벵 증후군이란?드퀘르벵 증후군은 엄지손가락을 움직이는 두 개의 힘줄과 그 힘줄을 감싸는 막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다.이 염증이 **손목 바깥쪽(엄지손가락 쪽)**에 발생하면서손목을 사용할 때 통증이 발생하고, 움직일수록 심해지는 것이 특징입니다.이런 증상이 있다면 의심해보세요엄지손가락 쪽 손목 바깥 부분에 날카로운 통증.. 2025. 4. 22.
손목 통증 원인 총정리! 이 증상, 그냥 넘기지 마세요 [손목터널증후군, 드퀘르벵증후군, 삼각섬유연골손상, 방아쇠수지, 류마티스관절염] "손목이 아프면 그냥 쉬면 되지" 라고 생각하셨나요?하지만 손목 통증은 단순한 근육 피로가 아닌 심각한 질환의 신호일 수 있습니다.이 글에서는 손목 통증의 주요 원인 6가지와 자가진단 팁, 그리고 치료 및 예방법까지 알려드립니다.손목 통증, 왜 생길까요?1. 손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)가장 흔한 손목 질환입니다.정중신경이 눌려 발생하며, 손 저림, 감각 저하, 통증이 주 증상입니다.스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 분들에게 흔하게 나타납니다.관련 키워드: 손목터널증후군, 손 저림, 정중신경 압박 2. 드퀘르벵 증후군 (De Quervain’s Tenosynovitis)엄지손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다.엄지 쪽 손목 통증이 특징이며, 아기를 자주 안는 부모, .. 2025. 4. 13.

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