건강한손목3 스마트폰 시대 손목 건강 지킴이: 모바일 사용자를 위한 필수 안내서 (손목터널 증후군 예방) 스마트폰이 현대 생활에서 필수품이 되었지만, 장시간 사용으로 인한 손목 통증은 흔한 문제입니다. 오늘은 스마트폰을 건강하게 사용하는 데 도움이 되는 중요한 팁을 공유하겠습니다. 우리는 태어나서 죽을 때까지 중력의 영향을 받으며 살아갑니다. 중력은 눈에 보이지 않지만, 우리의 삶에 항상 영향을 미치는 힘입니다. 스마트폰 사용 시 몸과 폰 사이의 거리는 중요한 요소입니다. 스마트폰이 너무 멀면 손목에 무리가 가고, 반대로 너무 가까워서 고개를 숙이게 되면 승모근과 목에 통증을 유발할 수 있습니다. 적절한 거리와 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 우리 몸과 멀리 떨어지면 떨어질 수록 그 부분에 중력이 많이 발생을 합니다. 이런한 이유로 스마트 폰과 나의 몸은 가까이 있으면 좋습니다. 눈건강을 위해서 어느정도는.. 2024. 1. 21. 손목 통증 작별 인사: 매일 쉽게 따라 할 수 있는 5가지 손쉬운 스트레칭 1. 목스트레칭 시작하기 이 스트레칭을 손목 스트레칭의 첫 단계로 추천해요! 손목 신경의 뿌리가 목 부분에 있으므로, 이곳을 잘 풀어주는 것이 손목 건강에 큰 도움이 됩니다. 어깨 위에 손을 올려 어깨가 올라가지 않도록 고정한 후, 고개를 반대 방향으로 천천히 돌려주세요. 10초간 스트레칭 후, 반대쪽도 같은 방법으로 해주세요. 이 과정을 3번 반복하시면 됩니다. 2. 손가락 펴고 주먹 쥐기 스트레칭 손목과 손가락의 근육을 깨우기 위한 스트레칭이에요. 손가락을 최대한 쫙 편 다음, 천천히 주먹을 꽉 쥐어보세요. 이 운동을 한 후에 다른 손목 스트레칭을 하면 효과가 더 좋아질 거예요! 에이더 데일리그립 얇은 골프 테니스 헬스 아대 손목보호대 블랙 : 에이더 [에이더] 에이더는 지금까지 941,319명의 관.. 2024. 1. 20. 손목 보호대의 비밀 레시피: 물리치료 전문가가 해부학 지식을 바탕으로 만든 손목 친구! 손목의 비밀스러운 역할: 우리 몸에서 자주 간과되는 작은 영웅, 손목! 사람과 동물을 구별 짓는 큰 차이 중 하나는 바로 우리의 손, 그 섬세함이죠. 손과 손가락 덕분에 글쓰기부터 그림 그리기까지, 인류는 창조의 놀라운 세계를 경험할 수 있게 되었습니다. 손 없이는 우리 문명의 이러한 발전은 상상조차 할 수 없었겠죠. 그리고 이 모든 것을 가능하게 하는 연결 고리가 바로 손목입니다. 중요한 역할을 하는 손목, 하지만 보호대에 대한 고민은 그리 깊지 않았죠. 제가 소개할 손목보호대는, 손목의 해부학적 구조를 깊이 연구하고 보호를 위해 제가 직접 디자인한 것입니다. 이 그림은 우리 몸에서 운동신경과 감각신경이 가장 활발한 부위를 대표적으로 크게 보여주는 거예요. 손과 입술이 유난히 커 보이죠? 특히 손은 정.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음
