승모근 뭉침, 라운드 숄더, 말린어깨, 거북목, 목디스크 이 운동 하나로 해결
하루 종일 어깨가 뻐근하고, 목이 묵직하게 아프신가요?단순한 피로라고 넘기기엔 몸의 구조가 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다.바로 앞으로 빠진 머리 위치와 무너진 목의 C자 커브 때문인데요.놀랍게도, 이 복잡한 문제를 단 3분 루틴으로 바로잡을 수 있습니다.가볍게 따라만 해보세요. 목, 어깨, 등까지 순식간에 편안해지는 경험을 하게 될 거예요.🧠 왜 목과 어깨가 뻐근할까? – 원인은 '자세'에 있다우리가 컴퓨터를 보고, 스마트폰을 사용할 때무의식적으로 머리는 앞으로, 어깨는 말려갑니다.이때 목은 원래 있어야 할 C자 곡선이 무너지며 일자로 펴지고,목과 어깨 사이의 승모근은 계속 긴장한 채로 고정됩니다.이게 바로 만성적인 어깨 결림과 두통의 근본 원인이에요.🧘♀️ 해결법은 놀라울 만큼 간단하다 – ..
2025. 5. 10.
