간편손목운동1 손목 통증 작별 인사: 매일 쉽게 따라 할 수 있는 5가지 손쉬운 스트레칭 1. 목스트레칭 시작하기 이 스트레칭을 손목 스트레칭의 첫 단계로 추천해요! 손목 신경의 뿌리가 목 부분에 있으므로, 이곳을 잘 풀어주는 것이 손목 건강에 큰 도움이 됩니다. 어깨 위에 손을 올려 어깨가 올라가지 않도록 고정한 후, 고개를 반대 방향으로 천천히 돌려주세요. 10초간 스트레칭 후, 반대쪽도 같은 방법으로 해주세요. 이 과정을 3번 반복하시면 됩니다. 2. 손가락 펴고 주먹 쥐기 스트레칭 손목과 손가락의 근육을 깨우기 위한 스트레칭이에요. 손가락을 최대한 쫙 편 다음, 천천히 주먹을 꽉 쥐어보세요. 이 운동을 한 후에 다른 손목 스트레칭을 하면 효과가 더 좋아질 거예요! 에이더 데일리그립 얇은 골프 테니스 헬스 아대 손목보호대 블랙 : 에이더 [에이더] 에이더는 지금까지 941,319명의 관.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음
