통증완화1 거북목 교정: 5분 스트레칭으로 자세 바로잡기 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 당신, 혹시 '거북목'이 일상이 된 건 아니신가요?안녕하세요 여러분! 요즘 따라 목이 뻐근하고 어깨까지 무거운 느낌, 자주 느끼시나요? 저도 예전엔 "이게 뭐 대수야" 하고 넘겼었는데요, 어느 날 거울을 보니까 목이 앞으로 쭉 나와 있더라고요. 충격 그 자체. 그래서 시작하게 된 게 바로 ‘10분 스트레칭’. 처음엔 반신반의했지만, 이 간단한 루틴이 생각보다 효과가 좋아서 꼭 공유하고 싶었어요. 바쁜 일상 속에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 거북목 교정 스트레칭, 지금부터 함께 해봐요! 목차거북목 자가진단 방법 거북목이 생기는 원인 스트레칭의 효과 10분 스트레칭 루틴 소개 스트레칭 후 자세 유지법 거북목 예방을 위한 생활습관 거북목 자가진단 방법거울 앞.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
