소화기능향상1 숨 쉬는 방법만 바꿨을 뿐인데, 허리통증·혈액순환·소화장애 해결 되었습니다. 복식 호흡만 해도 놀라운 변화가 찾아옵니다!"운동도 해야 하고, 스트레칭도 해야 하고…"건강을 위해 해야 할 것들이 너무 많아, 오히려 지치진 않으셨나요?사실 단 3분이면 충분합니다.그것도 '복식 호흡' 하나만 꾸준히 해도요.'숨 쉬는 것' 하나로 어떻게 건강이 달라질 수 있냐고요?지금부터 그 이유를 아주 쉽게, 확실하게 알려드릴게요.복식 호흡이 가져오는 첫 번째 변화: 허리 건강가장 먼저 느낄 수 있는 변화는 바로 허리의 안정성입니다.복식 호흡을 하면, 복부 깊숙한 곳에 '복부 내압'이 자연스럽게 올라갑니다.이 내압은 마치 허리 코르셋처럼 척추를 안정적으로 잡아주는 역할을 해요.복부에 힘이 생기면 허리가 앞으로 무너지는 걸 막을 수 있어요.특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생들에게 필수입니다.복식 호.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
