무릎보호대2 한발 뛰기 매일 하면 생기는 놀라운 변화 (중둔근 운동, 무릎통증 완화) 이 운동 매일 하면 몸에서 생기는 놀라운 변화들! 간단해 보이지만 절대 간단하지 않은 효과가 있습니다.✔ 균형감각 향상! 간단한 운동 같지만 균형을 유지하는 능력이 눈에 띄게 좋아집니다. 실제로 균형감각이 좋은 사람들이 평균 수명이 10년 더 길다는 연구 결과도 있어요. 넘어지지 않고 안정적인 몸을 유지하는 건 나이 들어서도 정말 중요하니까 꼭 챙기세요!✔ 중둔근 활성화로 무릎 통증 예방 및 완화! 중둔근은 엉덩이 옆쪽에 위치한 근육인데요, 이 근육이 약하면 무릎에 과부하가 걸려 통증이 발생합니다. 매일 이 운동을 하면 중둔근이 강해져 무릎의 안정성을 높이고, 오래 걷거나 계단 오를 때의 무릎 통증도 현저히 줄어듭니다.✔ 하체 혈액순환 개선 & 다리 부종 예방! 장시간 앉아 있거나 서 있으면 하체에 혈액.. 2025. 4. 19. 무릎보호대를 착용하면 근력이 약해지나요? 물리치료사가 알려주는 진실 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두의 궁금증, '무릎보호대가 정말 근력을 약하게 만드는가?'에 대해 이야기해보려 합니다. 운동을 좋아하시는 분이나 이미 무릎 부상을 경험하신 분들, 무릎보호대와 함께해보신 적 있으시죠? 그런데 무릎보호대를 쓰면 근육이 약해진다는 소리, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 이제부터 그 진실에 대해 파헤쳐볼까 합니다! 먼저, 왜 우리는 무릎보호대를 착용할까요? 무릎보호대는 무릎을 안정시키고 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 특히, 무릎이 약한 상태에서는 무릎을 보호하고 지지해주는 역할을 합니다. 핸드폰 케이스처럼 말이죠. 케이스 없이 핸드폰을 사용하다가는 큰일 날 수도 있잖아요? 이제 근력에 대한 이야기를 해볼까요? 일각에서는 무릎보호대를 착용하면 근육이 약해진다고 주장합니다. .. 2023. 12. 30. 이전 1 다음
