가슴근육스트레칭1 베개 하나로 거북목, 말린 어깨(라운드숄더) 교정하는 법! 베개가 그냥 숙면을 위한 도구라고 생각하셨다면?이젠 자세 교정 아이템으로 다시 보셔야 합니다.단 하나의 베개로, 여러분의 자세가 바뀔 수 있어요!✔ 척추의 C자 곡선, 되살리기하루 종일 앉아 있으면 척추는 점점 앞으로 굽습니다.이런 상태가 지속되면 목이 앞으로 빠지고, 등이 둥글게 말리죠.이때 등 뒤에 베개를 받치고 눕는 것만으로도,척추는 자연스러운 C자 곡선을 회복하려고 합니다.자세가 바르게 정렬되면서 등 근육의 긴장도 풀리죠!✔ 가슴 근육이 열리면 어깨도 펴집니다어깨가 안으로 말리는 ‘라운드 숄더’의 원인은바로 짧아진 대흉근, 소흉근 때문입니다.베개를 등에 대고 누우면, 가슴이 자연스럽게 열리면서단축된 근육이 스트레칭되고 어깨도 뒤로 열리게 됩니다.결과적으로 바른 자세를 유지하기 쉬워지죠.✔ 어깨 가.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
