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🧠 왜 고관절이 중요한가요?
우리 몸은 고관절처럼 움직임이 필요한 관절과, 허리·무릎처럼 안정성이 필요한 관절이 역할을 나누어 담당합니다.
하지만 고관절이 뻣뻣해지면, 원래 안정되어 있어야 할 관절들이 억지로 움직이게 돼요.
이것이 바로 ‘보상 움직임’이고, 통증을 만드는 주범입니다.
특히 앉아있는 시간이 길거나, 운동을 거의 하지 않는 경우 고관절은 쉽게 굳어버립니다.
이런 상태가 계속되면 걷기만 해도 무릎이 아프고, 허리를 펴기만 해도 뻐근한 느낌이 드는 거죠.
💡 고관절 유연성이 회복되면 생기는 변화
실제로 고관절 유연성 운동을 꾸준히 한 제 환자들은 놀라운 변화를 경험했습니다.
허리 통증으로 일상생활이 힘들다던 50대 직장인 고객은, 하루 3분 스트레칭으로 한 달 만에 통증이 80% 이상 줄었고,
무릎 통증으로 계단을 오르내릴 수 없던 40대 주부는 2주 만에 계단을 편하게 다닐 수 있게 되었어요.
포인트는 딱 하나! 고관절을 매일 조금씩만 풀어주는 것.
🎯 결론: 통증 없는 하루, 고관절부터 시작하세요
허리 아프면 허리만, 무릎 아프면 무릎만 보셨죠?
하지만 진짜 원인은 고관절에 있을 수 있습니다.
고관절 유연성이 회복되면 허리와 무릎이 본래 역할에 집중할 수 있어요.
통증도 줄고, 자세도 좋아지고, 체형까지 달라집니다.
3분 스트레칭, 오늘부터 시작해보세요.
‘통증 없는 하루’는 유여한 고관절에서 시작됩니다.
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